Спортивный массаж для женщин (90 мин)
Глубокая восстановительная терапия всего тела. Достаточно времени для детальной проработки каждой мышечной группы.
Польза процедуры
- Полное восстановление мышечной системы
- Устранение триггерных точек
- Глубокая регенерация после марафонов и нагрузок
- Улучшение осанки и подвижности
Как проходит процедура
- 1Детальная консультация по спортивным нагрузкам
- 2Поэтапная проработка ног, спины и плеч
- 3Фасциальные и триггерные техники
- 4Расслабляющий финал
Часто задаваемые вопросы
Чем спортивный массаж отличается от классического?
Спортивный массаж (90 мин) направлен на глубокие слои мышц, сухожилия и фасции с применением повышенного силового давления, компрессии предплечьями и локтями и точечного разминания триггерных точек. Он снимает спастическое укорочение мышечных волокон, увеличивает подвижность суставов и ускоряет реабилитацию после нагрузок.
Я тренируюсь в зале / бегаю в Праге (Петршин, набережная Влтавы). Когда лучше приходить — до или после нагрузки?
После тренировки (восстановительный массаж) идеален через 2–24 часа после бега по холмистым трассам Петршина или силовых нагрузок в залах Смихова (Form Factory в ТЦ Nový Smíchov, John Reed). Он выводит метаболиты и снимает крепатуру. Перед соревнованиями (подготовительный) сеанс проводится за 24–48 часов в динамичном тонизирующем ключе.
Будет ли спортивный массаж болезненным и остаются ли синяки?
Спортивный массаж у Оксаны Вондрачковой ощущается интенсивно, но боль остается строго «терапевтической» и продуктивной. Вы чувствуете глубокое нажатие на спазмированный узел, сохраняя ровное дыхание. Оксана работает строго по анатомии, поэтому сосуды не травмируются и синяков не остается.
Что выбрать — 60 или 90 минут спортивного массажа?
Сеанс 60 минут подходит для акцентированного восстановления одной зоны (вся спина и шея, либо бедра, квадрицепсы и голени). Сеанс 90 минут — это комплексная глубокая проработка всего тела от стоп до основания черепа, необходимая марафонцам, кроссфитерам или при сильной общей забитости мускулатуры.
Помогает ли спортивный массаж тем, кто не занимается спортом?
Да! Более половины клиентов спортивного массажа на Kartouzská 4 — это офисные работники с застарелыми мышечными спазмами. Если классический релакс-массаж кажется вам слишком мягким и «не достает» до боли под лопаткой или в глубине поясницы, спортивный глубокотканный массаж решит проблему.
Что ощущается на следующий день после глубокотканного массажа?
Естественная нормальная реакция — умеренная мышечная крепатура, похожая на ощущение после интенсивной тренировки, длящаяся от 12 до 36 часов. После этого наступает выраженное ощущение свободы движений, исчезает тянущая боль и возвращается энергия.
Каковы противопоказания к спортивному массажу?
Противопоказаниями являются острые мышечные разрывы и растяжения в первые 48–72 часа, острые воспаления надкостницы или суставов, открытые гематомы, лихорадка и острый корешковый синдром при грыжах позвоночника.
Другие рекомендуемые услуги
Классический массаж для женщин (60 мин)
Классический расслабляющий массаж всего тела мягкими и умеренно сильными движениями. Приятное расслабление после насыщенного дня.
Классический массаж для мужчин (60 мин)
Классический расслабляющий массаж всего тела с умеренно сильным давлением. Отличное снятие напряжения после работы или тяжелой недели.
Лимфатический массаж для женщин (60 мин)
Мягкий дренажный массаж, стимулирующий отток лимфы и вывод лишней жидкости. Убирает отечность и дарит легкость в ногах.