Sportovní masáž pro muže (90 min)
Delší sportovní masáž pro muže s dostatkem času na záda, ramena i nohy a na regeneraci po zátěži.
Hlavní přínosy
- Důkladné ošetření všech namáhaných zón
- Hluboká svalová regenerace
- Zlepšení rozsahu pohybu
Jak ošetření probíhá
- 1Detailní rozehřátí
- 2Hloubková masáž zad a končetin
- 3Závěrečný strečink a klid
Často kladené otázky
V čem se sportovní masáž liší od klasické relaxační masáže?
Sportovní masáž (90 min) je zaměřena na hluboké vrstvy svalů, šlachy a fascie s využitím vyššího tlaku, hmatů předloktím a uvolnění spoušťových bodů. Obnovuje pružnost zkrácených svalových vláken, zvětšuje rozsah pohybu v kloubech a urychluje celkovou regeneraci.
Trénuji ve Form Factory (OC Nový Smíchov) či běhám na Petříně. Kdy je nejlepší na masáž přijít?
Po tréninku (regenerační masáž) je ideální čas 2 až 24 hodin po běhu v kopcích Petřína či posilování v tělocvičnách na Smíchově. Odplaví metabolity a zmírní svalovou horečku. Před závodem doporučujeme masáž 24–48 hodin předem v tonizujícím tempu.
Bolí sportovní masáž a zůstanou po ní modřiny?
Sportovní masáž u Oksany Vondráčkové je intenzivní, bolest však zůstává 'produktivní a příjemná'. Cítíte hluboký tlak na ztuhlá místa, tělo však zůstává schopno klidně dýchat. Díky anatomicky přesnému provedení nedochází k poškození cév ani vzniku modřin.
Mám zvolit variantu na 60 nebo 90 minut?
Varianta na 60 minut se zaměřuje na jednu přetíženou partii (celá záda a šíje, NEBO nohy a hýždě). Varianta na 90 minut představuje důkladné celotělové ošetření, které doporučujeme běžcům, atletům či lidem s celkovou ztuhlostí těla.
Mohu jít na sportovní masáž, i když aktivně nesportuji?
Rozhodně ano! Mnoho našich klientů na Kartouzské 4 tvoří lidé se sedavým zaměstnáním, které trápí hluboké svalové spasmy. Pokud máte pocit, že běžná relaxační masáž nepronikne k jádru bolesti pod lopatkou, hloubková sportovní masáž je ideální volbou.
Jak se budu cítit den po hloubkové sportovní masáži?
Zcela přirozenou reakcí je lehká svalová únava podobná stavu po náročném tréninku, která odeznívá během 12–36 hodin. Následně pocítíte výraznou lehkost, pružnost a úlevu od chronické bolesti. Doporučujeme pít dostatek vody.
Jaké jsou kontraindikace sportovní masáže?
Masáž se neprovádí při čerstvých svalových natrženích (prvních 48–72 hodin), akutních zánětech kloubů a šlach, horečce a prudkých vystřelujících bolestech z útlaku nervových kořenů.
Další doporučené služby
Klasická masáž pro ženy (60 min)
Klasická relaxační masáž celého těla jemnými až středně silnými tahy. Příjemné uvolnění po náročném dni.
Klasická masáž pro muže (60 min)
Klasická relaxační masáž celého těla se středně silným tlakem. Uvolnění po práci i po náročném týdnu.
Lymfatická masáž pro ženy (60 min)
Jemná lymfatická masáž s pomalými, plynulými tahy. Příjemný pocit lehkosti nohou i celého těla.