Спортивний масаж для жінок (90 хв)
Довший спортивний масаж з акцентом на навантажені групи м’язів і відновлення після навантаження.
Користь процедури
- Комплексна увага до всіх груп м’язів
- Глибоке розслаблення затиснених ділянок
- Відчуття легкості та гнучкості
Як проходить сеанс
- 1Розігрів тканин
- 2Детальна робота зі спиною та ногами
- 3Завершальне заспокоєння
Поширені запитання
Чим спортивний масаж відрізняється від класичного?
Спортивний масаж (90 хв) спрямований на глибокі м'язові шари, сухожилля та фасції із застосуванням вищого тиску, опрацюванням передпліччями та ліктями і точковим зняттям тригерів. Він відновлює еластичність затиснутих м'язових волокон, збільшує амплітуду суглобів і прискорює відновлення.
Я тренуюся в залі / бігаю в Празі (Петршин, набережна). Коли краще приходити — до чи після навантаження?
Після навантаження (відновлювальний масаж) оптимальний час — через 2–24 години після бігу схилами Петршина чи тренувань у залах Сміхова (Form Factory у ТЦ Nový Smíchov). Він виводить метаболіти та знімає крепатуру. Перед змаганнями сеанс проводиться за 24–48 годин у тонізуючому темпі.
Чи буде спортивний масаж болісним і чи залишаються синці?
Спортивний масаж в Оксани відчувається інтенсивно, але біль залишається суто «терапевтичним» і конструктивним. Ви відчуваєте глибокий тиск на спазмований вузол, зберігаючи спокійне дихання. Оксана працює строго анатомічно, тому синців не залишається.
Що обрати — 60 чи 90 хвилин спортивного масажу?
Сеанс 60 хвилин підходить для акцентованого опрацювання однієї зони (вся спина та шия, АБО ноги та сідниці). Сеанс 90 хвилин — це повне глибоке оновлення всього м'язового корсета від стоп до основи черепа для марафонців або при тотальній втомі тіла.
Чи підходить спортивний масаж тим, хто не займається спортом?
Так! Більше половини клієнтів на Kartouzská 4 — це офісні фахівці із застарілими затисками від стресу та сидячої роботи. Якщо звичайний релакс-масаж здається вам занадто м'яким і «не дістає» до болю під лопаткою, спортивний глибокотканинний масаж вирішить цю проблему.
Що відчувається наступного дня після спортивного масажу?
Нормальна реакція — помірна м'язова кріпатура, схожа на відчуття після продуктивного тренування, що триває 12–36 годин. Після цього настає тривале відчуття легкості, розкутості та припливу енергії.
Які є протипоказання до спортивного масажу?
Протипоказаннями є гострі надриви м'язів і зв'язок у перші 48–72 години після травми, гострі запалення суглобів, лихоманка та гострий корінцевий синдром при грижах хребта.
Інші рекомендовані послуги
Класичний масаж для жінок (60 хв)
Класичний розслаблювальний масаж усього тіла м’якими й помірно сильними рухами. Приємне розслаблення після важкого дня.
Класичний масаж для чоловіків (60 хв)
Класичний розслаблювальний масаж усього тіла з помірним тиском. Розслаблення після роботи й напруженого тижня.
Лімфатичний масаж для жінок (60 хв)
Делікатний лімфатичний масаж повільними, плавними рухами. Приємне відчуття легкості в ногах і в усьому тілі.